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魔鬼身材 陈好窈窕三部曲
2022-11-28

第一步:跑步

与许多明星愿意在户外跑步不同,陈好更喜欢在跑步机上锻炼40分钟到1小时。跑步可以使全身出汗,促进新陈代谢。

第二步:羽毛球

陈好喜欢找个好点的对手,在平稳、协调的状态下打上一会和平球。“和平球与比赛不一样,不用更多地考虑反应度与灵敏度,只要考虑是否运动了全身就可以了。”陈好觉得在宣泄自己快感的同时,也起到了锻炼手臂的效果。

第三步:游泳

陈好坦言自己没有一下畅游几千米的耐力,她希望通过游泳对身材的拉伸塑造,使人看起来更修长。

锻炼后,陈好喜欢做SPA来放松,使一天的运动有个完美的结尾。如果有可能,她也希望去尝试在健身房里骑自行车、做做拉伸运动,她想以此来使长期透支的身体彻底放松。

(实习编辑:童文冲)

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