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八个月宝宝食谱 分享6大简单又营养的食谱
2022-11-28

六大宝宝营养食谱

1、鱼泥豆腐粥

材料:熟鱼肉,青菜心,豆腐,米粥,高汤、盐适量。

做法:

1、鱼肉蒸熟,去刺压成泥,青菜心洗净在沸水中汆熟,用刀切碎备用。豆腐洗净切碎。

2、高汤中放入米粥、鱼泥、青菜心、豆腐块,用大火煮开。

3、加入少量盐,熬煮成糊状。

营养价值:鱼和豆腐都富含优质蛋白质、钙质,可补充宝宝营养,易于消化吸收。

2、鸡蛋菠菜粥

材料:鸡蛋1个、萝卜少许、菠菜20g、米饭适量。

做法:

1、把萝卜、菠菜洗净切碎备用,鸡蛋打入碗中,搅拌均匀。

2、米饭倒入锅内,加水煮粥,煮烂后再加入备好的萝卜、菠菜煮10分钟。

3、然后再放入鸡蛋液搅开,煮成糊状,加盐调味即可。

营养价值:鸡蛋含有优质的蛋白,铁质,能很好的满足8个月宝宝的发育需求。

3、番茄蔬菜粥

材料:番茄50g、洋葱20g、高丽菜30g、白米20g。

做法:

1、将番茄、洋葱、高丽菜洗净,切成小块。白米淘洗干净。

2、锅内加水,放入蔬菜,白米一起熬煮成粥。

3、用搅拌机将煮好的粥打成糊。然后过滤去渣即可。

营养价值:番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C,可以健胃消食,生津止渴,润肠通便。

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