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享受用餐最好在20分钟

花20分钟享受完一顿饭对下列几种人简直是一种奢侈：为了减肥，晚饭随便凑合；满脑子工作，午饭扒拉两口；晚睡晚起，早餐撇在一边……中国营养学会和德国农业产品协会在共同编写的《合理膳食10条建议》中指出，每餐享用的时间最好在2

肝肾气血不足易白发教你如何补肾气养秀发

先了解白发生成原因多会有白头发，除肝肾气血不足外还包括遗传、生病等。另外，作息不正常、压力大，也会让发色或发质出现变化。饮食调理无论是老年人或青少年都可能因为肝肾的气血不足，使白头发增加。若是因年纪增长或肝肾功能不足造成

小儿感冒妈妈聪明选药

小儿为何易患感冒因为宝宝的身体各系统的发育还不完善，体温的调节能力还不成熟，防御机能还处于较差的状态，一旦遇到忽冷忽热的环境或气候，往往抵抗力会更差一些，更容易感染病毒或细菌。所以宝宝比成人更容易感冒。感冒不可随意选抗菌

盐水漱口能治疗感冒？

核心提示：人们都知道，食盐具有清火、凉血、解毒的作用，对牙齿还有保健稳固的作用，嗓子不舒服了往往喝一杯盐水防感冒，但是用盐水漱口也能防感冒吗？小编来和你一起瞧瞧。生活方式大解剖之漱口帮人物：林姨，58岁，国企退休干部。特

戳穿八大健康“谎言”

揭开蒙骗我们多年的谣言，我们一直以为很健康的生活方式，也许并不健康，我们要知道其中的一些奥秘才行的，广泛流传的说法不一定具备科学性，如皮肤的皮脂腺会分泌皮脂维持皮肤的滋润和光泽感，当多余的皮脂和死皮堵塞毛孔时，皮肤就会肿

红豆饭（韩国传统美食）

【原料】制红豆 50克大米 15克【作过程】1.将大米和红豆洗净备用。2.将红豆放进锅里煮到八成熟，然后把大米放进去。3.饭煮熟以后，稍微焖一会儿再盛到碗里。

看日常拔火罐的4个误区

拔火罐人人都会，但是有很多人都不太清楚这其中的要点而应用不当。今天我们就来给您简单地讲讲。误区1 拔火罐后就洗澡很多人喜欢在拔完火罐后就洗个澡，认为这样很舒服，其实这样做是非常不正确的。因为这时候的皮肤处于一种非常脆弱的

巧用中医养生运动缓解压力

压力就像我们身体会得病一样，要想彻底摆脱是不可能的，抵制疾病的最好办法是保持良好的身心状态，现代人可以通过中医养生运动有效缓解压力。书法　既怡情又养生《素问·阴阳应象大论》载：“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧伤肺

泡过茶叶的剩余价值

茶叶的用途，主要是作为饮料，是一种色、香、味兼具的绝佳饮料。泡过的茶叶也有很高的利用价值。现将其中的一些用途介绍如下：.hzh ｛display: none；｝1、煮茶叶蛋。有的利用泡过的茶叶来煮，有的利用茶末。最好的

摇扇好处多消暑又防病

随着人们生活水平的提高，几乎家家备有电风扇或空调，手摇的蒲扇、芭蕉扇等大多“下岗”了。其实，在炎炎的夏日，若经常手摇扇子，不仅可以消暑还能起到健身防病的作用。摇掉肩周炎：摇扇子是一种需要手指、手腕和局部关节肌肉协调、配合

中暑了怎么办？缓解中暑中医方法多

中医认为，暑为夏季之主气，为火热之气所化，容易耗气伤津。暑热之邪入侵人体后，会导致津液受损，引发中暑症状，轻则头晕、眼花、恶心、呕吐、四肢发凉、出冷汗、面色苍白等，重者可发生抽搐或突然晕倒，甚至引发呼吸衰竭而危及生

女性可以服用六味地黄丸吗

女性可以服用六味地黄丸吗？实际上,六味地黄丸并非男性专用品！专家介绍六味地黄丸在治疗疾病和调理身体上并没有性别的针对性。六味地黄丸主要用于治疗肾阴虚，但同时也有调节五脏、阴阳、气血，平肝等作用，在使用上不分男女。六味地黄

老年人腰痛食疗药验方

老年腰痛多因肾精亏损所致，其证多属虚证，常慢性反复发作，表现为腰腿酸软疼痛、肢体乏力、久立遇劳则痛剧，而卧则减轻。偏阳虚者，可面色萎黄无华、四肢不温、舌淡脉沉细；偏阴虚者，则心烦失眠、口燥咽干、面色潮红、手足心热、舌红脉

想长寿，先踢开这6种长寿路上的绊脚石！

想长寿，先踢开这6种长寿路上的绊脚石！中国历史上，秦始皇、汉武帝等强大的帝王，服用灵丹妙药，以求长生。想长寿的人，都在琢磨：怎么做可以更长寿，这个问题每个人都很关注。要想长寿，先要摈弃这些错误。一、脾气暴躁型。每次发脾气

气功点穴减肥法

气功点穴按摩减肥术的方法是：在肥胖者身上点按有关穴位，再加气功按摩治疗，可消耗肥胖者体内的脂肪，抑制和减少脂肪在体内的堆积，达到快速减肥的目的。近些年，用气功点穴按摩术为许多肥胖症患者减肥，效果比较显著。在按摩减肥治疗的

用心爱护缓解乳房不适

每个月的那几天，你都会烦恼找不到舒适的睡姿――月经就快要来了；怀孕了，带着感觉新生命的喜悦，你惊讶地发现自己的乳房竟像充气似地胀大，且疼痛不适；过了30岁，你开始每天对乳房进行自测，并定期到医院检查，即使医生已告诉你是良

百花入药来之清热止渴赤豆花

赤豆花又名赤小豆花、腐婢，为豆科一年生半缠绕草本植物赤小豆或赤豆的花。赤豆花为黄色小花，花柄极短，花冠蝶形，每年夏季开花，采摘后阴干即可入药。中医认为，赤豆花性味甘凉，入脾、肺经，有清热止渴、醒酒解毒之功，

鉴别糯米面与大米面混杂

商家将糯米面与大米面混杂的现象比较普遍，鉴别糯米面中掺入大米面的方法：1.观色泽：糯米粉呈乳白色，缺乏光泽，大米粉色白清亮。2.撮粉粒：用手指搓之，糯米粉粉粒粗，大米粉粉粒细。3.水调试：糯米粉用水调成的面团，手捏粘性大

10大攻略不花钱也能治病

人吃五谷杂粮，难免会生病。但生病之后，如何才能少花钱多办事呢？美国《男性健康》杂志近期刊出“10种不花钱的治病方法”，不妨一试。1.攀爬动作治背痛。美国医学运动协会劳伦斯博士表示，攀爬动作可使平时很少拉伸的肌肉得到锻炼。

高危人群各项指标要严管

高危人群各项指标要严管心脏是身体的“发动机”，如果不保养好，全身的健康状况都会每况愈下。然而，不少冠心病患者在发生心绞痛、心肌梗死等突发事件之后，会深感“意外”，不解地问：我明明跟大家一样，血压、血糖、血脂都

吃柑橘别丢橘络有化痰顺气功效

摘要：许多人吃橘子时，都喜欢将橘瓤外白色的筋络扯得一干二净，其实，这些筋络具有通络化痰、顺气活血的功效，不仅是慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病患者的食疗佳品。柑橘营养丰富，药用价值高，不过食用还是要讲究方法。许多人吃橘

中医推荐腹泻的食疗偏方

核心提示：核心提示：腹泻俗称“拉肚子”，中医认为，“泄泻之本，无不由于脾胃。”病多因感受外邪，如湿热、暑湿、寒湿之邪；情志所伤，忧思郁怒导致肝失疏泄，横逆犯脾而成泄泻；饮食不节，过食肥甘厚味，或进食不洁腐败之物腹泻的分型

健康饮食谱十字诀

导语：据中国营养学会的建议及美国健康食品指南，结合国情可以将合理膳食归纳为两句话、十个字：即一二三四五，红黄绿白黑。“一”指每日饮一袋牛奶（或酸奶），内含250毫克钙，可以有效改善我国膳食钙摄入量普遍偏低的状态。“二”指

男人不要透支你的健康

现在年轻的男性由于应酬多，亲朋好友聚会也要喝酒，患脂肪肝的人明显增多，其中还有不少人是中度、重度脂肪肝，甚至发展为肝硬化。另外，长时间大量吃糖、淀粉等碳水化合物或高脂肪类食物，会使肝脏脂肪合成过多，再加上临睡前加餐，平时

孕妈妈吃粗粮好处多

营养专家指出，相对于其他食物，粗粮里B族维生素损失少。孕妈妈吃粗粮可以少受便秘困扰。不过，因为粗粮里含有比较丰富的纤维素.而人摄入过多纤维素，可能影响对微量元素的吸收。例如，燕麦片如果和用于缓解孕妈妈贫血的补铁剂一起吃.

认识中医九型体质正确养生

中医养生有窍门，根据中医体质养生才是健康的，中医将人的体质大体分为九类，除去相对健康的平和体质外，还有另外八种处于所谓亚健康状态的体质类型，即：阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、特禀体质、气郁体

正确吃米饭，预防糖尿病

不少人将进食米饭与糖尿病联系起来，认为吃饭吃得多容易得糖尿病。事实恰恰相反。日前，广东省营养学会理事陈超刚表示，长期少吃饭或者不吃饭会造成碳水化合物摄入不足，反而不利于控制血糖，也不利于减肥和高血脂、冠心病等慢性病防治。

如何从脚看男人的健康状况

今天，与大家分享，如何从脚的各个部位看出男人的健康状况。1、脚趾一般而言，脚趾长而大，足部宽厚实大者主寿，脚趾瘦而短，足部狭窄薄小者主夭。由于小趾为足少阴肾经的起源，因此足小趾粗大厚实者肾气多盛；足小趾细小皮薄者肾气多衰

日常休息也需注意节奏

乐于休息是健康的基石，但生活中，人们往往休息不够。美国《美好家园》杂志最新刊文，教你健康、有节奏地休息。1.每小时闭目养神两三分钟。美国罗斯福大学压力研究所所长乔纳森C史密斯表示，休息不一定很长时间。工作1小时，两三分钟

卷尺测出你是否会患心脏病

导语：只要一把卷尺，您就能初步判断是否存在患心脏病的风险。别犹豫了，拿起尺子，开始测量自己的“三围”吧！研究发现，心脏病风险不仅与胖瘦有关，还与脂肪长在什么地方有关。因此，中老年人的心脏病风险有多大，不必都要经过繁琐的体

刮痧疗法帮你治疗痛经

导读：痛经是指在月经行经期或前后，发生腹痛或腰痛，以致影响生活、工作的一种病证。青春期女性多见。痛经分为原发性和继发性两种。痛经病人经过详细检查，未发现盆腔脏器有明显异常者，称为原发性痛经；经检查发现盆腔炎，子宫内膜异位

中西药同服副反应不能忽视

采用中西医结合治疗疾病，是我国医学界特有的方法，得到广大医务工作者和患者的肯定。正确的中西药结合能起到事半功倍的作用，而“结合”不当的中西药，轻则降低疗效，重则导致医源性疾病。下面介绍几种不能同用的中西药。1.含金属离子

九种常食苦味菜清心泻火：苦瓜明目壮阳

苦瓜苦瓜为夏季食用佳品，营养丰富，主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养成分。未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可凉拌，又可炒肉、烧鱼，清脆爽口，别有风味。具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目、益气壮阳

解析藿香医药价值存在哪些好处

藿香又叫枝香、排香草，是唇形科植物藿香的全草。临床研究发现，每100克藿香嫩叶中含有水分72克、蛋白质8.6克、脂肪 1.7克、糖类10克、胡萝卜素6.38毫克、维生素B1 0.1毫克、维生素B2 0.38毫克、

舌头“缠绵”竟能防老年痴呆

“舌头操”有助于缓解高血压、脑梗塞、哮喘、近视、老花眼、耳鸣、咽喉炎、肩周炎、失眠、便秘，并可预防老年痴呆。操练方法如下：1.每天早晨洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进，各做10次，然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。2.坐

妙招减轻高跟鞋带来的痛

如何避免穿高跟鞋导致的足痛？与足外科大夫一起讨论足的保健技术，避免穿高跟鞋导致的足痛。穿高跟鞋是每个女性日常生活中的一个部分，如果，穿着不妥就容易导致明显的足痛问题。小的问题如足底的血泡、鸡眼、足底胼胝、还有其他的畸形如

女性护肤：养血通便诀窍

导语：古往今来，哪位女性不希望自己年轻漂亮，不希望自己的皮肤光洁柔润？然而，皮肤的保养是要有针对性的，解决这一问题的诀窍就在于---养血、通便。女性天生有生理上的“磨难”---月经、怀孕、生产、哺乳，而且在这时有着耗血和

腰椎间盘突出症急性期的刮痧治疗

腰椎间盘突出症主要是由于腰椎间盘奶行性变、腰部外伤或长期的腰部劳损等原因所引起。其临床主要表现为腰及坐骨神经分布区域的放射痛，或伴有下肢麻木和感觉减退等。由于腰椎间盘突出症患者发病年龄的不同，以及发病早期、中期、后期的病

孕前准备中医式体检

“我从小体质就比较差，冬天比较怕冷，我希望我将来的宝宝身体可以壮得像牛一样，有这个可能吗？”一位年轻女子坐在桌前，用一种希冀的眼神看着我。无论是谁，都希望自己的宝宝聪明、健康。所以，婚前体检、孕前体检很有必要。在作各项检

你知道吗？核桃还可以这样吃

你知道吗？核桃还可以这样吃核桃是坚果之王，大家都知道多吃核桃可以补脑健脑。核桃的营养很丰富，很多人吃核桃都是直接生吃，但是今天小编就给大家介绍几种核桃的不同吃法。1.核桃仁粥将核桃仁捣碎后和大米一起下锅，加水适量煮成粥，

皮肤瘙痒用什么药？介绍治疗皮肤瘙痒方三则

方一取两年生以上的芦荟叶250-300克，洗净，去刺，用50-60度以上的白酒浸泡1周，取出芦荟叶备用。感瘙痒时先用热水加适量食盐洗瘙痒处，擦干后把芦荟酒倒在瘙痒处反复搓擦，可立即见效。方二取黄花草

中医按摩去除鱼尾纹

鱼尾纹是一个人身体上最先表现年龄的眼部皱纹，细小的皱纹无意中暴露了你的年龄，那么如何才能去除鱼尾纹呢？下面为你推荐如何通过按摩去除鱼尾纹。一、按摩要点按摩时，涉及到的三个穴位：攒竹穴、丝竹空穴、瞳子髎穴，可以参考一些穴位

老年养生方法多滋养肝肾可泡脚

对于老年朋友来说，肝肾的重要作用不言而喻——肾主藏精而肝又与瘀滞等问题有很紧密的关系，两者共同影响了身体气机的出入。而一般的药膳补养方法，对于老年朋友的消化能力要求较高，不仅容易造成饮食上的负担，如果对食物缺乏了解还可能

5种致死的生活习惯

2008年9月16日，一个研究结果说如果中年女性在日常生活中有下列5种不良的习惯，那么她们长寿的可能性就会比没有这些习惯的人低很多。研究负责人是哈佛大学公共卫生学院的教授罗伯特.万.丹姆。他和他的团队调查了与死亡相关的5

内外兼用 “自”疗痛经

外治法1.月经前3天，用胡椒粉3克醋调为糊状，分为两份。取胶布两块，将胡椒粉糊置于胶布中，贴双侧涌泉穴并按摩10分钟。2.月经前3天开始，每晚用双手重叠，掌心向下压于小腹正中，作逆时针旋转揉摩10分钟，同时从小腹至脐部推

多吃五谷杂粮有助黑发生长

除了年轻人造型的需要，不少老年人不满一头白发苍苍，隔段时间就要去染一次头发。头发发黄变白在西医是指黑色素缺乏，中医里讲，毛发由肾主载，脾肾两虚者头发容易干枯、发黄，情节严重则容易出现白头发。另外，先天不足脾胃不佳者也容易

六种时尚生活有损你健康

从紧身牛仔裤到高跟鞋，从刺青绘身到穿孔挖洞，时髦总是多多少少带有一些自虐倾向。时尚，可以让人生更有滋有味，但也可以“杀人”于无形，那就要看你能否掌握好“度”了。夜生活泡吧、卡拉OK，城市生活的潮流表现。对于现代都市而言，

闲聊时更幸福

闲聊常被认为是浪费时间，但美国《洛杉矶时报》近日撰文指出，爱与人聊天的人通常觉得更幸福。美国亚利桑那大学和华盛顿大学的研究人员进行了此项研究。他们通过调查发现，与自称觉得不幸福的人相比，认为生活幸福的人说话的时间要多70

中医针灸：助你快速戒烟

吸烟有害健康，很多人都想戒掉，但是戒烟哪有那么容易，现在不用抽了，中医针灸治疗戒烟的效果很好，在我们的日常生活中应该多多注意，下面小编就为大家详细介绍下。近日，在国家中医药管理局和香港卫生署推行的“中医针灸戒烟”计划中，

家庭养鸟促人体健康

家庭养鸟可以优化人的业余生活。养一两笼声色俱佳的观赏鸟，业余时间喂喂、听听、看看，比麻将桌上勾心斗角要好得多。养鸟可以使人得到精神上的愉悦和享受。在家庭养的观赏鸟中，论鸣声，有的高亢激昂，有的清灵流畅，有的甜润婉转，有的

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